a627657님의 저널, 2020년 07월 22일

2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.4 kg 지금까지 감소한: 6.4 kg. 남은양: 13.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:

461 kcal

지방: 12.84g | 단백질: 24.40g | 탄수화물: 66.26g. 아침 식사: 地瓜, 雞蛋（整個）, 中華嫩豆腐. 점심 식사: 蘋果, 全聯黑木耳, 香菇, 小白菜. 저녁 식사: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿, 雞蛋（整個）. 더보기

2248 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 4.2 kg 감소하기


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