2020년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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537 kcal
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지방: 12.77g | 단백질: 26.39g | 탄수화물: 82.46g.
아침 식사: 地瓜, 雞蛋(整個), 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升). 점심 식사: 韓式泡菜, 蘋果, 中華 超嫩豆腐, 秋葵(冷凍), 全聯 玉米筍, 全聯 青江菜, 秀珍菇, 全聯 黑木耳. 저녁 식사: 地瓜. 더보기
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2050 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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