a627657님의 저널, 2020년 09월 3일

2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.4 kg 지금까지 감소한: 13.4 kg.    남은양: 6.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
1200 kcal 지방: 41.69g | 단백질: 47.23g | 탄수화물: 169.39g.   아침 식사: 雞蛋(整個), 地瓜, 熱巧克力可可(全脂牛奶), 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升). 점심 식사: 李子, 蘋果, 秀珍菇, 青江菜, 全聯 黑木耳, 中華 超嫩豆腐, 雞蛋(整個). 간식/기타: 乖乖 奶油椰子, 一之軒 蛋黃酥, 義美 義美小泡芙(特濃巧克力). 더보기
2058 kcal 운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간   50 분, 휴식 - 14 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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