2020년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.4 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 6일:
|
799 kcal
|
지방: 25.54g | 단백질: 35.62g | 탄수화물: 111.82g.
아침 식사: 梨, 地瓜, 雞蛋（整個）, 香蕉, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升). 점심 식사: 蘋果, 秀珍菇, 青江菜, 全聯 黑木耳, 雞蛋（整個）. 저녁 식사: 雞蛋（整個）. 간식/기타: 卡滋 焦糖牛奶爆米花, 宏亞 77新貴派(花生). 더보기
|
|
2020 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|