2020년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.9 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 35.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:
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1500 kcal
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지방: 46.87g | 단백질: 157.82g | 탄수화물: 106.69g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, David Seeds Roasted & Salted Pumpkin Seeds, HEB Cream Cheese, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. 점심 식사: David Seeds Roasted & Salted Pumpkin Seeds, HEB Cream Cheese, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Roma Tomatoes, Trader Joe's Red Split Lentils, Chicken Breast. 저녁 식사: Egg White , Roma Tomatoes, Trader Joe's Red Split Lentils, Chicken Breast. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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