2020년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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1551 kcal
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지방: 78.21g | 단백질: 100.42g | 탄수화물: 115.02g.
아침 식사: スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. 점심 식사: 麻辣燙, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 白米（中粒米，煮熟）, 番茄炒蛋, 水煮蛋. 저녁 식사: 奇異果, 牛筋, 蒜頭, 炒茄子, ローソン ぶりの照り焼き, 蝦, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 水煮蛋, 煮熟的南瓜, ファミマ スモークチキン, 橄欖油, 生菜. 간식/기타: ヤマザキビスケット チップスター コンソメ, 曲奇餅（牛油或糖粉）, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ハマダコンフェクト 骨にカルシウムウエハース (7,5g). 더보기
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1551 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 줄넘기 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간 2 분, 서있기 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 12 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 16 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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