2020년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:
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1794 kcal
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지방: 52.01g | 단백질: 145.09g | 탄수화물: 189.55g.
아침 식사: Max Titanium Whey Pro , Vitafor Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Pilão Café. 점심 식사: Phinus Cocada, Biscoito de Queijo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce Cozida, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Alface Americana. 간식/기타: Chá (Infusão), Peras, Maçã, Banana Prata. 더보기
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2731 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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