dolaptakipankek님의 저널, 2020년 08월 10일

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birinci ay sonu’ -2 kilo

74 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 24 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 10일:

810 kcal

지방: 29.02g | 단백질: 30.70g | 탄수화물: 106.19g. 아침 식사: Tavuk Dürüm. 저녁 식사: Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Patlıcan Yemeği. 간식/기타: Nescafe Sade. 더보기

1031 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 숙면 - 9 시간, Samsung Health - 14 시간 15 분. 더보기

주 0.5 kg 감소하기

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