2020년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:
|
1454 kcal
|
지방: 67.41g | 단백질: 48.20g | 탄수화물: 173.67g.
아침 식사: Haferflocken, Chia-Samen, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Kaffee, Marmelade, Frischkäse, Honig, Butter, Nektarinen, Mischbrot. 점심 식사: Gemüsesuppe, Speiseeis. 저녁 식사: Weintrauben, Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot, Käse. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Wasser. 더보기
|
|
2852 kcal
|
운동:
핫요가 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 숙면 - 7 시간 11 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 32 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|