vshpagin님의 저널, 2020년 09월 9일

2020년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

184.4 kg 지금까지 감소한: 14.8 kg. 남은양: 31.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:

2091 kcal

지방: 90.65g | 단백질: 162.87g | 탄수화물: 151.56g. 아침 식사: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе Лате. 점심 식사: Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица. 저녁 식사: Кофе с Сахаром, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. 더보기

5189 kcal

운동: 수선하다 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 운전 - 2 시간 40 분. 더보기

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