2020년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:
|
684 kcal
|
지방: 23.48g | 단백질: 36.17g | 탄수화물: 87.06g.
아침 식사: НЕВА Зефир, Победа Шоколад Горький без Сахара, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Кофе. 점심 식사: Роскар Яичный Желток, Rainbow Тунец в Воде, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Болгарский Перец, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Льняные Семена, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Rainbow Тунец в Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Арбуз, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Лента Курага без Косточки. 더보기
|
|
2568 kcal
|
운동:
하이킹 - 55 분, 책상 업무 - 1 시간, 빨래 - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|