2020년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
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920 kcal
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지방: 41.22g | 단백질: 55.88g | 탄수화물: 90.85g.
아침 식사: Kırmızı Domates, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote. 간식/기타: Sarı Tatlı Mısır, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Kahve (Demlenmiş), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Badem, Armut, İncir, Bitkisel Çay, Nescafe Sade. 더보기
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2515 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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