2020년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.4 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
|
946 kcal
|
지방: 26.16g | 단백질: 33.35g | 탄수화물: 149.02g.
아침 식사: مكسرات متنوعة محمصة و مجففة (مع الفول السوداني،مع إضافة الملح), قهوة اسبريسو. 점심 식사: الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), عصير الخضروات المختلطة (الخضروات غير الطماطم ), سلطة الخضر المختلطة. 저녁 식사: سلطة الخضر المختلطة, بيضة مسلوقة. 간식/기타: شاي الأعشاب, عصير البرتقال الطازج, مكسرات متنوعة محمصة و مجففة (مع الفول السوداني،مع إضافة الملح), الشاي الأخضر. 더보기
|
|
2459 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 숙면 - 8 시간, المشي السريع - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|