|
merhaba sakin dingin huzur dolu bir gün diliyorum hepinize
|
75.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
|
1569 kcal
|
지방: 45.26g | 단백질: 98.22g | 탄수화물: 194.59g.
아침 식사: Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Yer Fıstığı. 저녁 식사: Aşure, Patates Kızartması, Uno Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Uludağ Gazoz, Migros Bitter Çikolata, Tadım Gün Kurusu Kayısı. 더보기
|
|
2909 kcal
|
운동:
TV 시청 - 4 시간 30 분, 달리기 - 14.5km/h - 8 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 출근 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 47 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Günaydın abi sağlıklı ve saygılı günler diliyorum herkese🤗🤗😘
2020년 09월 8일 작성이: 💜şeyma öğretmen💜
|
Günaydın serhat,300 olsun bizim olsun dimi😁👏
2020년 09월 8일 작성이: oooCigdemooo
|
ben de fit ablalar abiler kavga etse de izlesem die diliyorum🙏🙏
2020년 09월 8일 작성이: kurufasulyeee
|
merhabalar efenimm mussmutluu günleer bugünler yarınlaar🤗
2020년 09월 8일 작성이: DenizKrkt
|
Günaydin Şeymacım Çigdemcim Denizcim ve kuru fasulye🙄🙄 evet giden gramlara güle güle diyoruz ve gercekden huzurlu keyifli bir gun olsun ben gune oto sanayisinde basladim arabam ariza yapti henuz yuruyemedim😁😁😁amq birazdan rutinimi yapicam ve bugun 6 ay sonra ilk kez susamli gevrek yedim sanayide saglikli beslenme böyleymis😂😂😂oldu olucak boyoz da yiyim drdim ama adamlar bitirmis boyozu saglik olsun😏😏😏
2020년 09월 8일 작성이: serhatbyr
|
Efem bilmukabele, tebrik ederim 😎✌️
|
2020년 09월 8일 작성이: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|