2020년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.6 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
|
1409 kcal
|
지방: 55.97g | 단백질: 64.53g | 탄수화물: 167.51g.
아침 식사: Жареная или Запеченная Курица, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Снежана Сервелат Финский, Леовит Замена Сахара Стевия, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Аморе Лосось Рубленный Подкопченный с Маринованным Огурчиком, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Global Village Сахар Тростниковый, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Пятерочка Яблоко Сезонное , Яшкино Конфеты Крокант, Финик, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Чай Гречишный в Пирамидках, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. 저녁 식사: La Pina Арахисовая Паста, Картофель Отварной, Рыба с Овощами, Помидоры, Травяной Чай. 간식/기타: Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кэроб, Просто Крекер с Луком. 더보기
|
|
2289 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 샤워 - 15 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|