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Worüber ich mich ja auch nach 7 Jahren Fatsecret noch wundern kann, sind die teilweise gewaltigen Sprünge, die man von einem Tag auf der Waage machen kann. Ja, ich weiß, dass man andere Kriterien bei der Gewichtsabnahme berücksichtigen und nicht ausschließlich auf das Gewicht fokussieren sollte. Trotzdem kommt es halt vor, dass man sich auf die Waage und denkt "hä? ich war die letzten Tage doch "brav", was soll der Scheiß?" und an anderen Tagen ist es exakt umgekehrt. Wie dem auch sei: Ich freue mich gerade, dass es jetzt am Anfang doch verhältnismäßig fix geht. Habt einen schönen Dienstag, liebe Leute :)
PS. Yay, gelb! :D
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94.1 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
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2097 kcal
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지방: 64.15g | 단백질: 96.09g | 탄수화물: 280.97g.
아침 식사: Dulano Salami 1A (6g), Lätta Halbfettmargarine, Stinges Graubrot, Paulus Heidelbeeren, Milbona Skyr Heidelbeere. 점심 식사: Kamps Graubrot, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Lyoner, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel. 저녁 식사: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Aldi Hühnerfrikassee. 더보기
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3046 kcal
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운동:
휴식 - 3 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 10 분, 운전 - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
Glückwunsch!
Wenn Du mal wieder einen Sprung in die falsche Richtung hast, prüfe doch mal, ob Du am Tag vorher möglicherweise eine große Menge und/oder Salze zu Dir genommen hast. Ein großer Sprung könnte auf eine größere Wassereinlagerung (neben einem gut gefüllten Darm) hinweisen, die mit Salz- und Kohlenhydratekonsum einhergehen. Ein spätes und reichhaltiges Abendessen und Wiegen am nächsten Morgen (nach zwischen 3 bis 6 Stunden "Fastens" während des Schlafens; je nachdem wie kohlehydratereich das Abendessen ausgefallen ist) könnte ebenfalls zu einem Gewichtssprung führen. Es gibt einige Indikatoren, die für eine überraschende Gesichtszunahme sorgen könnten - aber das könnten zwei Dinge sein, auf die - solltest Du das bei Dir beobachten - Du zB Einfluss nehmen könntest :-)
Ich hoffe, mein Kommentar hilft auf Deinem Weg.
Alles Gute weiterhin!
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Find ich bemerkenswert!
Mach schoen weiter so 👌
2020년 09월 8일 작성이: Bunte Teller
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Vielen Dank, Ailinn, ich werde mal darauf achten :)
@bebeberlin mache ich :)
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