2020년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
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1106 kcal
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지방: 40.02g | 단백질: 69.74g | 탄수화물: 121.75g.
아침 식사: PnP Low Fat Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Herbalife Formula 1 Shake Mix Chocolate , Bananas , Herbalife Multifibre Drink, Herbalife Protein Drink Mix, Blueberries , Pick n Pay Fat Free Plain Yoghurt. 점심 식사: Avocados , Clementines , Eskort Chopped Ham Roll, White Pita Bread . 저녁 식사: Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Raspberries , Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. 더보기
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1808 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 이소라 - 30 분, 파워 워킹 - 20 분, 요리 - 1 시간 30 분, 청소 - 1 시간 45 분, Apple Health - 13 시간 25 분, 목욕 - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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