2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
|
4057 kcal
|
지방: 235.81g | 단백질: 255.18g | 탄수화물: 221.63g.
아침 식사: Aldi Nord Skyr. 점심 식사: Aldi Kräuterquark, McDonald's Mayonnaise, Botato Kartoffel Wedges, Cevapcici. 저녁 식사: Don Enrico Taco Salsa , Don Enrico Taco Shells, Don Enrico Taco Mix, Rote Zwiebeln, BioBio Griechischer Feta, Zwiebeln, Vita D'or Raffinesse, Gut Ponholz Hackfleisch Gemischt. 간식/기타: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
|
|
3277 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|