2020년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
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1622 kcal
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지방: 48.25g | 단백질: 156.49g | 탄수화물: 143.70g.
아침 식사: キウイフルーツ, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉, セブンイレブン ミックスベリー, マイプロテイン プロテイン, バナナ, オリーブオイル, アーモンドミルク. 점심 식사: さば缶, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ, 漬物. 저녁 식사: ユウキ食品 コチュジャン, 豚コマ, 卵, セブンイレブン 絹とうふ, トップバリュ キムチ, しめじ, にら, トップバリュ シーフードミックス, Quaker オートミール. 간식/기타: ダノン オイコス ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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