2013년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 5일:
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1529 kcal
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지방: 46.67g | 단백질: 103.35g | 탄수화물: 177.36g.
아침 식사: Danone Iogurte Aroma, Banana, Café. 점심 식사: Sumo de Laranja, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolos, Carne de Porco Assada. 저녁 식사: Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). 간식/기타: Melancia. 더보기
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2903 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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