2013년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 5일:
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1763 kcal
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지방: 54.51g | 단백질: 53.92g | 탄수화물: 261.52g.
아침 식사: Woolworths Fat Free Blueberry Yoghurt, Multi Seed Rye Bread, Guacamole. 점심 식사: Woolworths Slimmers Choice Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Brown Sugar, Lipton Rooibos Tea, Woolworths Grated Mature Cheddar (6 Months), Apricot Jams and Preserves, Scone. 간식/기타: Woolworths Gums Galore, Freshpak Rooibos, Bakers Tennis Biscuits. 더보기
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2340 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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