2013년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 5일:
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2878 kcal
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지방: 120.91g | 단백질: 161.66g | 탄수화물: 278.92g.
아침 식사: Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Watermelon. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Flour Corn Tortilla, Quinoa (Cooked), Refried Pinto Beans, California Avocados, Red Tomatoes, Spinach. 저녁 식사: Extra virgin potato cjips, Cooked Yellow Corn (from Frozen), Green Peas (Frozen), Cucumber (Peeled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Real Mayonnaise. 간식/기타: Caramelized Almonds, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Maple mixed nut crisp, Original Soft Spread, Whole Grain Bread, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. 더보기
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2375 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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