2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
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4134 kcal
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지방: 90.53g | 단백질: 316.81g | 탄수화물: 507.89g.
아침 식사: Wegmans Clover Honey, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh English Muffin, Wegmans Old Fashioned Oats, Aldi Frozen Fruit Medley, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored. 점심 식사: L'oven Fresh Blueberry Bagel, Smucker's Strawberry Jam, Gatorade Glacier Freeze Powder, Dymatize Vanilla Whey, Bananas. 저녁 식사: Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: Kroger Eggs (Large), Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Extra Virgin Olive Oil, Great Value Frozen Chopped Spinach. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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