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So! Jetzt läuft es immerhin wieder in die richtige Richtung. Achtsamkeit unter der Woche fand ich jetzt in Ordnung, aber am Wochenende fiel mir gesundes und maßvolles Essen schwer. Und ich habe leider auch nicht so viel Sport gemacht wie geplant. Daran muss ich noch ein bisschen arbeiten.
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76.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
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1572 kcal
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지방: 78.04g | 단백질: 56.60g | 탄수화물: 129.85g.
아침 식사: Chiquita Banane, Ener Bio Weizenkleie, KitKat Mini, Milfina Joghurt 3,5% Fett. 점심 식사: GutBio Knusperriegel Nussmix, Möhren, Kohlrabi. 저녁 식사: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Schafskäse, Bonduelle Gold Mais, Saladinettes Balsamico Salat-Dressing. 간식/기타: Merlot, Langnese Domino Eis. 더보기
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361 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Fitbit - 22 시간 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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