2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.9 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
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2115 kcal
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지방: 50.57g | 단백질: 92.30g | 탄수화물: 326.46g.
아침 식사: Mestemacher Echt Westfälisches Vollkornbrot, Aldi Stremel-Lachs, Weich Gekochtes Ei, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha. 점심 식사: Hähncheninnenfilet, Cremefine 7%, Cremefine Creme Fraiche, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Rote Paprika, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). 저녁 식사: Combino Spaghetti (Gekocht) , Rinderhackfleisch Light, Gehackte Tomaten, Cremefine Creme Fraiche, Zwiebeln, Lauch, Sellerie, Karotten. 간식/기타: Nektarinen, Physalis, Zwetschgen, Müller Fructiv Erdbeere Limette Wassermelone. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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