2013년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.9 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 40.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 4일:
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3516 kcal
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지방: 148.20g | 단백질: 277.79g | 탄수화물: 258.43g.
아침 식사: Kroger Turkey Smoked Sausage, Milk (Nonfat) , Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Egg Beaters Southwestern Style Egg Whites, Butter (Salted) , Nickles Italian Bread, Nickles Italian Bread, Butter (Salted) , Egg Beaters Southwestern Style Egg Whites, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Milk (Nonfat) , Kroger Kroger Turkey Smoked Sausage. 저녁 식사: Milk (Nonfat) , Marketside Mac N' Cheese with Bacon (Family Size), Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 간식/기타: Powerbar Protein Plus - Chocolate Brownie (PowerBar). 더보기
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5274 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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