2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 63 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
|
1303 kcal
|
지방: 28.06g | 단백질: 39.02g | 탄수화물: 234.10g.
아침 식사: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk. 점심 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng. 저녁 식사: Kecambah, Telur, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Jeruk. 더보기
|
|
1803 kcal
|
운동:
다림질 - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|