2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
|
1123 kcal
|
지방: 44.23g | 단백질: 56.58g | 탄수화물: 128.77g.
점심 식사: Usus Ayam, Telur Puyuh, Air Kelapa, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. 저녁 식사: Champ Sosis Ayam, Tempe, Tahu, Urap. 간식/기타: Fitbar Fruits, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Nanas, Mayora Teh Pucuk Harum. 더보기
|
|
1427 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 타는 오토바이 - 2 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|