chienchienlinliu님의 저널, 2020년 09월 7일

2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

153.7 kg 지금까지 감소한: 25.5 kg. 남은양: 74.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:

1560 kcal

지방: 61.26g | 단백질: 194.10g | 탄수화물: 77.49g. 아침 식사: 7-11 美式咖啡. 점심 식사: 黃魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 雞胸肉, 炒豆芽. 저녁 식사: 老饕廚房低溫烹調雞胸隨手包香蒜海鹽, 韭菜炒雞蛋. 더보기

4188 kcal

운동: 스쿼트 - 22 분, 휴식 - 17 시간 24 분, 숙면 - 6 시간 14 분. 더보기

주 3.3 kg 증가하기


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