2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
|
767 kcal
|
지방: 23.57g | 단백질: 78.60g | 탄수화물: 68.23g.
아침 식사: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pisang. 점심 식사: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kuning Telur, Saus Tiram, Tropicana Slim Sweetener Classic, Garam Laut, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Sawi, Putih Telur Matang, Tempe. 더보기
|
|
1309 kcal
|
운동:
HIIT - 5 분, 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|