2020년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.5 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 6일:
|
1250 kcal
|
지방: 42.90g | 단백질: 86.89g | 탄수화물: 139.78g.
아침 식사: Greenfield Чай Чёрный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Запеканка ПП, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий". 점심 식사: Простоквашино Сметана 15%, Greenfield Чай Чёрный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный, Укроп, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Му-У Молоко 2,5%. 저녁 식사: Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Greenfield Чай Чёрный. 간식/기타: Персики, Арбуз, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Пятерочка Сливы. 더보기
|
|
2245 kcal
|
운동:
이소라 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 55 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|