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2020년 09월 6일
sigalmasha님의 저널, 2020년 09월 6일
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2020년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
58.9 kg
지금까지 감소한:
1.1 kg
.
남은양:
2.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 6일:
1738 kcal
지방: 63.46g | 단백질: 132.36g | 탄수화물: 155.53g.
아침 식사:
Вареное Яйцо, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Овсяные Хлопья.
점심 식사:
Хлеб Цельнозерновой, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Жареные).
저녁 식사:
Творог 5%.
간식/기타:
La Finestra Sul Cielo Crispbread, Малина, Голубика.
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2084 kcal
운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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