2013년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 3일:
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1179 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 68.95g | 탄수화물: 156.33g.
아침 식사: microwave chocolate cake, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Pure Valencia Orange Juice, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, No Calorie Sweetener Packets, Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Fried Egg. 점심 식사: Nectarines, Garlic Aioli, Spanish Rice, Cuban Style Black Beans (Habichuelas Negras Guisadas A La Cubana), Red Cabbage, Mahi Mahi, Flour Tortillas - Soft Taco Style. 저녁 식사: Green String Beans, Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Grilled Onions and Mushrooms, Beef Liver. 간식/기타: Haribo Gummy Bears, No Calorie Sweetener Packets, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Black Tea Bags, Gruyere Cheese. 더보기
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2577 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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