o.niklashkova님의 저널, 2020년 09월 6일

@O.Niklashkova, нет. Это не многовато. Это как раз посерёдке нормы. Но твоих тараканов мне не переубедить, так что доводи себя до истощения. =) 

Расскажи, как посчитать норму. Я ваще-то адекватная барышня))) Просто по юности лет я весила 50-55кг при том же росте и ощущала себя зашибись. Отсюда и цель - 54. Если пора делать скидку на возраст или еще чего - здоровье мне важнее каких-то мифических циферок на весах, а выгляжу я уже вполне себе стройной. Размер одежды изменился с 54 до 44 (иногда и 42). 

o.niklashkova, похудеть удастся, скорее всего, а вот удержать этот вес - вопрос интересный🙄 лучше остановиться и закреплять результат, если все устраивает, чем потом опять бороться с набранными кг👌 

@O.Niklashkova, норму? ЛЕГКО! Есть BMI (body mass index - индекс массы тела). От него и пляшем. Адекватная, говоришь? Вот тебе идея - всякая субъективная оценка идёт в жопу. Лучше не свою, если не нравятся такие утехи. Давай смотреть на объективные оценки, принятые врачами. Вот тут BMI как раз в тем. Масса тушки, делённая на рост (в метрах) в квадрате. У тебя: 58 / (1.61)² = 22,37. Норма от 18,5 до 25. Ты как раз почти посерёдке. 54 кило даст BMI = 20.8, что близко к нижней границе. Так себе идея... У меня в своё время был BMI 19.6 (193 см, 73 кг). Лет 8 подряд, несмотря на то что я жрал, как стадо кабанов. Мог спрятаться за удочкой. Врать не буду, шикарно выглядел - хоть сразу призывником в boys band. Ну кроме того, что я и на 10 лет моложе был. =) Но объективно, твой вес как раз в норме. Выглядишь стройной, сбросила 10 размеров, чувствуешь себя хорошо... Но не понятно одно - откуда эта цель про 54 кг? 

у меня рост 159, да, разница есть, но не такая чтоб шибко большая. сейчас вешу примерно 57-58 и до этого тоже думала сбрасывать до 53кг, так как везде пишут, что для такого роста "ита идиалити размир" (а я очень боялась, потому что 58кг это норма, а худеть с нормы сложно). примерно в 58.5 кг я начала заниматься зарядкой каждый день, а недавно после открытия залов продолжила несложные тренировки там. и результат уже очень радует. так что не стоит худеть к определенной цифре, сейчас для вас, я думаю, можно подключать всякие зарядки, челленжи и так далее, у меня спустя два месяца уже примерно минус 3 см в талии 

Большое спасибо за советы! Набивать свои шишки, если рядом есть умные люди, которые делятся опытом, - не моё жизненное кредо ☺ Поэтому пожалуй действительно остановлюсь и займусь некоторыми проблемными местами (животик чуть бы убавить, а жопки чуть бы прибавить). Да будет спорт и иные разумные физнагрузки))) 

Я занимаюсь по программе Chloe Ting - Hourglass challenge, мне ооооочень нравится! ;) 

@_silvestris, я не девочка, я в этом не разбираюсь. Де-юре - 10. Де-факто вышло 5 ступеней.