2020년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 5일:
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1238 kcal
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지방: 35.35g | 단백질: 110.43g | 탄수화물: 123.32g.
아침 식사: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Yoki Tapioca, Cafezinho. 점심 식사: Alface Americana, Tomates, Sococo Leite de Coco Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Yoki Tapioca, Seara Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo. 간식/기타: El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Banana Prata, Morangos, Probiótica Whey Bar Amendoim. 더보기
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2181 kcal
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운동:
Abdominal - 15 분, Corrida Leve 5,6km - 52 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 53 분. 더보기
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주 17.5 kg 감소하기
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