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🤓🤓
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72 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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819 kcal
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지방: 47.22g | 단백질: 33.84g | 탄수화물: 72.74g.
아침 식사: Pınar Süt , Rafadan Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Ekşi Hamur Ekmek, Mis Labne. 점심 식사: Tadelle Şekersiz Çikolata. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Çorbası, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Ispanak Yemeği. 간식/기타: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kuru Üzüm, Leblebi, Aşure, Salatalık (Soyulmuş). 더보기
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2365 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 공부 - 1 시간 20 분, 하이킹 - 45 분, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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