2020년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 5일:
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3033 kcal
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지방: 106.25g | 단백질: 192.80g | 탄수화물: 329.01g.
아침 식사: Farelo de Aveia, Mamão, Café com Açúcar, Queijo Minas, Clara de Ovo, Gema de Ovo. 점심 식사: Seara Linguiça Toscana, Sadia Filé Mignon Suíno, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Farinha de Mandioca, Laranja Pêra. 저녁 식사: Schweppes Citrus Light, Sadia Mussarela, Ovo (Inteiro), Friboi Carne Moída de Acém, Panco Pão de Hamburguer. 간식/기타: Café com Açúcar, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Uvas, Laranja Pêra. 더보기
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2466 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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