2020년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 5일:
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1396 kcal
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지방: 32.19g | 단백질: 43.74g | 탄수화물: 215.74g.
아침 식사: Entenbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Marmelade, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Brötchen (60g), Kaffee mit Milch, Tangerine, Roastbeef. 점심 식사: Spargel (Roh, Gefroren). 저녁 식사: Merlot, Möhren, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Magerquark, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Hokkaido Kürbis. 간식/기타: Nektarinen, Dr. Oetker Choco Lava. 더보기
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3635 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 운전 - 1 시간 18 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 52 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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