2020년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 5일:
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1492 kcal
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지방: 61.60g | 단백질: 107.09g | 탄수화물: 122.73g.
아침 식사: MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 黑咖啡, スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 橙子, 姜, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 紅洋蔥. 저녁 식사: 丸亀製麺 いか天, 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 エビ天, 丸亀製麺 野菜かき揚げ, 丸亀製麺 かけうどん 並. 간식/기타: 蘇打餅乾. 더보기
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1240 kcal
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운동:
지구력 스포츠 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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