2020년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 5일:
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1829 kcal
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지방: 75.37g | 단백질: 123.40g | 탄수화물: 161.47g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas , Jungle Oats, Egg White . 점심 식사: Beef Steak (Lean Only Eaten), Cooked Broccoli (from Frozen), Milk, Egg White , USN Whey Protein, Scone. 저녁 식사: Boerewors, Toasted Garlic Bread, Sasko Bread Bun, Beef, Coffee with Milk. 더보기
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2888 kcal
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운동:
런닝머신 - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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