2020년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 5일:
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1263 kcal
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지방: 33.44g | 단백질: 57.85g | 탄수화물: 178.54g.
아침 식사: Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Aldi Bio Chia Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Mangos, Arla Skyr Natur, Aldi Kondensmilch 4%. 점심 식사: Senf, Ja! Delikatess Lachsschinken, Mestemacher Pumpernickel (55g). 저녁 식사: TiP Hühner Suppentopf, Katjes Fred Ferkel, Haribo Lakritzschnecke, Lorenz Salzstangen. 간식/기타: Möhren, Dickmann's Schokokuss. 더보기
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2889 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 7 시간 29 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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