2020년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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1966 kcal
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지방: 94.89g | 단백질: 70.69g | 탄수화물: 208.86g.
아침 식사: Granola, Ovo Cozido, Kefir de Água, Sésamo Real Tahine Black, Maçãs Fuji. 점심 식사: Costela de Porco Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Sésamo Real Tahine Black, Ovo Cozido. 간식/기타: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Pastel de Queijo, Semente de Abóbora, Lugen Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos , Banana Prata, Bolo de Milho, Bala de Coco, Rosca de Polvilho. 더보기
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2140 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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