2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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1647 kcal
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지방: 48.01g | 단백질: 44.65g | 탄수화물: 257.40g.
아침 식사: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Leão Fuze Camomila, Omelete ou Ovos Mexidos, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. 점심 식사: Farinha de Mandioca, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Banana Nanica, Qualitá Repolho Verde, Linguiça de Frango, Purê de Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 간식/기타: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Leão Chá de Hortelã, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Arcor Bala Butter Toffes. 더보기
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2503 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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