2013년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.7 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 3일:
|
2116 kcal
|
지방: 39.42g | 단백질: 86.81g | 탄수화물: 377.57g.
아침 식사: Вафли с Вареной Сгущенкой, Льняное Масло, Персики, Сушеные Семена Тыквы, Кефир 1%, Творог 2%. 점심 식사: Хлеб Зерновой, Настоящие Макароны, Минтай, Салат из Свежих Овощей, Запеченые Овощи. 저녁 식사: Запеченые Овощи. 간식/기타: Арбуз, Персики, Дыня, Сливы, Виноград, Яблоко. 더보기
|
|
2015 kcal
|
운동:
가사 - 4 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|