2020년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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1503 kcal
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지방: 40.94g | 단백질: 127.32g | 탄수화물: 163.26g.
아침 식사: Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Leite Ninho Integral. 점심 식사: Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. 간식/기타: Integralmedica Whey 100% Pure. 더보기
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5435 kcal
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운동:
헬스 - 2 시간, 런닝머신 - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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