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Yeah boiiii
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87.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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1822 kcal
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지방: 71.45g | 단백질: 114.89g | 탄수화물: 163.31g.
아침 식사: NPL Pre-Workout, Cinnamon , Milk, Bananas , Egg White , Jungle Oats. 점심 식사: Doritos Sweet Chilli Pepper, Coca-Cola Coke Zero, Cooked Broccoli (from Frozen), Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Egg White , Milk, USN Whey Protein, SPAR Crackers with Sesame and Poppy Seeds. 저녁 식사: Coffee with Milk, Coffee with Milk, Coca-Cola Coke Zero, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Potato Salad , Coleslaw , Sasko Regular Plain White Bread Buns, Beef Steak, Pork and Beef Sausage (Cooked) . 간식/기타: Air Popped White Popcorn , Pecans. 더보기
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3043 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 19 분, 휴식 - 16 시간 11 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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