2020년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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1584 kcal
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지방: 53.14g | 단백질: 99.16g | 탄수화물: 175.33g.
아침 식사: Italac Leite em Pó Integral, New Millen Isolate Protein, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Sadia Calabresa, Beterrabas, Couve Manteiga Crua, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito, Natural Life Farelo de Aveia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Namorado Arroz, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Dori Ovinhos de Amendoim. 저녁 식사: Marmelada de Laranja, Queijo Branco. 간식/기타: Italac Leite em Pó Integral, New Millen Protein Complex Chocolate, De Marchi Açaí Sport. 더보기
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2017 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 21 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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