2009년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 27일:
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1481 kcal
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지방: 59.37g | 단백질: 73.35g | 탄수화물: 166.30g.
아침 식사: melon, soy milk, Nestle Sugar Free Turtles, coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder. 점심 식사: ham, dinner roll, oyster crackers, clam chowder, broccoli. 저녁 식사: carb smart, just the cheese, chick peas. 간식/기타: trader joes Nuts About Antioxidants . 더보기
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4306 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 가사 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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