2020년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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1410 kcal
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지방: 49.49g | 단백질: 120.21g | 탄수화물: 120.73g.
아침 식사: Edeka Grana Padano, Edeka Beerenmischung, Arla Skyr Vanille, Haferflocken, Kaffee. 점심 식사: Aldi Leichtkost-Schinken, Milram Müritzer, Champignons Frisch, Tomaten, Dinkelbrot. 저녁 식사: Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Arla Skyr Vanille , Edeka Grana Padano, Champignons Frisch, Tomaten, Florette Zart & Feurig, Kräuterseitlinge, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets. 간식/기타: Gut & Günstig Salz-Brezeln, Ritter Sport Mini Kakao Keks. 더보기
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2525 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 증가하기
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 댓글
Oh je, jetzt muß ich wieder tracken ohne geht es nicht.
2020년 09월 4일 작성이: a.asbach
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Mir geht das tracken auch manchmal auf den Geist, aber besser ist es.😐
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Geht mir auch so. Man verschätzt sich und vergisst kleine Happen, die man zwischendurch auch noch hatte...das bummelt sich dann zusammen 🙄⬆️😲!
2020년 09월 4일 작성이: streetstylez
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ich habe echt gedacht, ich bin anders....ich kann das....ich nehme nicht wieder zu....schiet und der Appetit am Abend auf dem Sofa ist groß, wenn man da alleine vor dem TV sitzt. Aber ich habe euch und ich brauche euch auch, danke🥰
2020년 09월 4일 작성이: a.asbach
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