2020년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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1025 kcal
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지방: 46.78g | 단백질: 52.06g | 탄수화물: 106.04g.
아침 식사: Rengginang, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tomat Merah, Telur Rebus. 점심 식사: Jagung Rebus, Kubis Hijau Dimasak, Selada, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng, Kerupuk Udang, Acar, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Kebuli. 저녁 식사: Melon. 간식/기타: Jeruk. 더보기
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1715 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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